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冬天天氣嚴(yán)寒，怎樣能夠安穩(wěn)的度過(guò)冬季，怎樣才能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)避免生病，這對(duì)于準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)的確是很重要的一件事。那么孕婦冬季吃什么好呢?

孕婦冬季吃什么好之紅糖

紅糖具有很高的鐵含量，最適合給準(zhǔn)媽媽們補(bǔ)血了。對(duì)于那些本就貧血或是體質(zhì)虛弱的準(zhǔn)媽媽們而言，在冬季喝一些紅糖水補(bǔ)血就再好不過(guò)了。紅糖水還能夠幫助準(zhǔn)媽媽們補(bǔ)充多種微量元素和礦物質(zhì)呢!準(zhǔn)媽媽們不妨在寒冷的冬季來(lái)一杯紅糖水，驅(qū)驅(qū)寒冷，又補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)呢!

孕婦冬季吃什么好之雞蛋

雞蛋中含有非常豐富的蛋白質(zhì)，想必這早已是不言而喻了。難得的是，雞蛋中的蛋白質(zhì)的利用率是非常高的，人體能夠較為全面的吸收到雞蛋中的營(yíng)養(yǎng)。不僅如此，雞蛋中還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，而雞蛋中所含有的脂肪也是極為容易就能夠被吸收的，所以準(zhǔn)媽媽們完全可以在懷孕期間吃一些雞蛋。但是，小編要提醒準(zhǔn)媽媽們，你們每天食用雞蛋的數(shù)量，最多不能超過(guò)六個(gè)哦，吃太多了往往會(huì)適得其反，造成積食等疾病。

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