【資料圖】

1、及時(shí)道歉，明確告知孩子自己錯(cuò)了。長期對著孩子發(fā)火，又不及時(shí)做補(bǔ)救措施，親子關(guān)系必定會越來越疏離。及時(shí)跟孩子道歉，是我們修復(fù)與孩子關(guān)系的一種很好的方式。有些家長在發(fā)脾氣后不太愿意道歉，認(rèn)為會損害作為父母的權(quán)威。事實(shí)恰恰相反，因?yàn)榈狼感枰α亢驼\實(shí)。父母是孩子的第一任老師，他們是通過觀察來學(xué)習(xí)的，我們道歉的時(shí)候，也是在教給孩子道歉的方法和價(jià)值。更重要的是，孩子可以通過道歉看到我們的真誠與愛，這樣可以幫助他們從傷害中恢復(fù)過來。

2、用肢體語言表達(dá)歉意。當(dāng)你的壞脾氣已經(jīng)傷害了孩子，讓他覺得沮喪、難過甚至傷心的時(shí)候，你可以試著去摸摸他的頭，摟摟他的肩膀，擁抱他一會，不需要說什么，孩子的感知力是非常敏感的，他會通過你的動作了解你內(nèi)心的情緒，媽媽的擁抱讓他知道自己仍然是被愛著的。

3、坦誠自己的情緒。父母通過道歉坦誠自己的心聲，把自己的內(nèi)心的想法跟孩子和盤托出。我們要盡量表達(dá)自己的各種情緒，把它分享給孩子，讓孩子理解憤怒、生氣、害怕、緊張等復(fù)雜情緒。鼓勵孩子下次遇到類似的情緒，可以主動和我們分享，知道如何表達(dá)。

4、與孩子分析正確的處理方法。在父母跟孩子道歉后，可以跟孩子分析自己為什么發(fā)火的原因，然后一起探討正確的情緒展示方法?？纯茨懿荒苡闷渌姆椒ń鉀Q，比如用悄悄話的方式，或用幽默的有創(chuàng)意的方式來代替發(fā)火。讓孩子知道每個(gè)人都有自己的情緒，有好的，也有壞的，要學(xué)會控制它，用正確的情緒來表達(dá)自己。

5、反思自己，與孩子做約定。作為父母的我們應(yīng)該反省自己為何情緒失控，了解自己的感受、思想和反應(yīng)，并及時(shí)進(jìn)行自我調(diào)整。然后和孩子孩子做個(gè)約定：“我已經(jīng)反思了自己的行為，會努力改正發(fā)脾氣的習(xí)慣，請你監(jiān)督我，再遇到這個(gè)情況可以提醒媽媽”。

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