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1.情緒調(diào)節(jié):生活工作壓力大、焦慮、抑郁等精神障礙。都是引起功能性胃腸病的重要原因。所以對于大部分腹脹患者來說,可以通過運動、旅游、想做更多開心的事來調(diào)節(jié)心情,緩解壓力,轉(zhuǎn)移注意力。但是,如果通過自己的努力仍然無法走出焦慮和抑郁,就要盡快尋求專業(yè)的心理醫(yī)生或心理醫(yī)生的幫助。
2.吃對了:腹脹的人很大一部分是腸道微生態(tài)失衡或改變。胃里產(chǎn)生過多的氣體,氣體在腸內(nèi)積聚,就會引起腹脹。所以可以多吃新鮮的水果蔬菜,少吃蘋果、芒果、櫻桃、蜂蜜、韭菜等。以及含有較多難以吸收的短鏈碳水化合物的食物,可能會加重腹脹。
3.適當用藥:適當用藥有助于改善功能性疾病引起的腹脹、腹痛、腹瀉。但所有的藥物,尤其是抗生素和抗焦慮藥,建議不要在醫(yī)生的指導下自行購買和服用。使用不當可能會造成不必要的副作用。
4.就醫(yī):如果腹脹癥狀不能通過改變生活方式和藥物治療得到改善,那么就要及時就醫(yī),看是否需要其他治療方法。因為有些胃炎、炎癥性腸病、腫瘤等胃腸疾病也可能引起腹脹。
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