(資料圖片僅供參考)
我覺得,濕熱天氣比較容易中暑,所以盡量減少戶外的、在太陽暴曬下的運(yùn)動(dòng)。在濕熱天氣選擇早晚涼爽時(shí)間運(yùn)動(dòng)和選擇室內(nèi)運(yùn)動(dòng)是比較明智的。至于濕熱天氣適合做什么運(yùn)動(dòng),我想說說一己之見,有不同見解請(qǐng)多指教唄。
首選舒緩減壓瑜伽瑜伽本身就是一項(xiàng)不www.nfysw.com受氣候溫度限制的運(yùn)動(dòng),只要你的身體條件允許,任何人任何季節(jié)都可以練習(xí)瑜伽運(yùn)動(dòng)。更有“熱瑜伽”的排毒、減脂。別說什么是不是寒冷、是不是涼爽、是不是濕熱,就是炎炎的三伏天,神馬的都是浮云,根本阻擋不了瑜伽的腳步。
但是練習(xí)瑜伽要注意一點(diǎn),在瑜伽后注意及時(shí)補(bǔ)充水分,瑜伽聯(lián)系前不建議喝大量的水,所以,在瑜伽結(jié)束后要及時(shí)妥當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充水分。
戶外慢跑或健步走在適宜的清晨和傍晚,勤快的運(yùn)動(dòng)人可以選擇戶外的慢跑和健步走。這兩項(xiàng)戶外運(yùn)動(dòng)是比較有效消耗體內(nèi)多余熱量的運(yùn)動(dòng)方式,屬于有氧運(yùn)動(dòng)。
選擇清晨運(yùn)動(dòng)的人應(yīng)該注意,最好是等太陽出來之后再開始晨練。這樣有利于身體健康。這是為什么呢?原因是,植物經(jīng)過一夜的新陳代謝,吸收氧氣,釋放出大量的二氧化碳,使樹木花草多的地方二氧化碳濃度增高?!坪跏怯行┡茴}了。
室內(nèi)器械球類游泳至于濕熱天氣,在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)應(yīng)該不受此制約吧(個(gè)人觀點(diǎn))。因?yàn)槭覂?nèi)健身運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所,一般都是溫度適宜的,都是適合進(jìn)行各類運(yùn)動(dòng)的。各類器械啦球類啦或者游泳都是比較適宜的。
我覺得提出濕熱天氣適合什么運(yùn)動(dòng)的原因,主要是與濕熱天氣容易中暑和虛脫有關(guān)吧,如果避免了天氣濕熱/悶熱對(duì)運(yùn)動(dòng)造成的傷害的可能性,就沒有什么問題了。
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